การเป็นอาการท้องผูกเป็นเรื่องน่าสังเวช  ความรู้สึกเจ็บปวด ท้องอืดท้องเฟ้อ ความรู้สึกที่คุณไม่สามารถใส่อะไรลงในกระเพาะอาหารได้ โชคดีที่คุณไม่ได้เป็นอยู่คนเดียว เพราะร้อยละ 16 ของผู้ใหญ่มีอาการท้องผูกและผู้หญิงมีแนวโน้มที่เป็นมากกว่าผู้ชาย  ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและโรคไต  ไฮโลออนไลน์ กล่าวว่า  ท้องผูกเกิดจากการเคลื่อนไหวของอุจจาระผ่านลำไส้ของคุณ ออกมาได้ยากนั่นเอง

สาเหตุท้องผูก 

-          เกิดจากการออกกำลังกายงดออกกำลังกาย ฉันเคยเห็นผู้ป่วยจำนวนมากที่ตอนแรกพวกเขาออกกำลังกายสม่ำเสมอและมีอาการท้องผูกเมื่อพวกเขาหยุดการออกกำลังกาย   การเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณใช้จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆในร่างกายของคุณรวมถึงทำให้ลำไส้ของคุณด้วย

-          คุณเครียดมากเกินไป  ความเครียดทำให้ท้องผูกและท้องผูกทำให้คุณเครียด

-          คุณกำลังใช้ยาแก้ปวด หากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือใช้ยาลดความเจ็บปวดในระยะยาวสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ  ถ้าคุณใช้ยาแก้ปวดเช่น ยา opioids หรือสารเสพติดนี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกมาก

-          คุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอ การให้ความชุ่มชื้นที่ดีอาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดอาการท้องผูกและเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวมากมายหากคุณรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงพวกไฟเบอร์จะใช้ได้ดีถ้าคุณมีของเหลวเพียงพอในอาหารของคุณ

-          คุณกำลังตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้หญิงจำนวนมากจะมีอาการท้องผูกในช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์ แต่บางรายก็รับมือกับอาการเหล่านี้เป็นเวลาเก้าเดือน การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและการรับประทานอาหารมีอยู่มากมายรวมถึงผลกระทบจากความเครียดที่มีต่อระบบลำไส้