![]() |
|
ปริมาณเหล็กที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน | |
ปริมาณธาตุเหล็กที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับอายุของคุณ โดยปริมาณเหล็กที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน มีดังนี้ เด็กอายุ 1-3 ปี: 7 มิลลิกรัม เด็กอายุ 4 ถึง 8: 10 มิลลิกรัม เด็กอายุ 9 ถึง 13: 8 มิลลิกรัม ผู้หญิงอายุ 14 ถึง 18: 15 มิลลิกรัม ผู้ชายวัย 14 ถึง 18: 11 มิลลิกรัม ผู้หญิงอายุ 19 ถึง 50: 18 มิลลิกรัม หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร: 27 มิลลิกรัม ผู้ชายอายุ 19 ปีขึ้นไป: 8 มิลลิกรัม ผู้หญิงวัย 51 ปีขึ้นไป: 8 มิลลิกรัม อย่างที่คุณสังเกตเห็นเด็กวัยเตาะแตะต้องใช้ธาตุเหล็กมากกว่าเด็กเพราะธาตุเหล็กสนับสนุนกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ เด็ก ๆ อาจได้รับธาตุเหล็กจากอาหารเพียงอย่างเดียว ดังนั้นการตรวจเลือดในระหว่างการตรวจสุขภาพประจำปีของเด็กวัยหัดเดินสามารถระบุการขาดธาตุเหล็กได้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ นมแม่เชื่อว่าจะมีธาตุเหล็กที่มีประโยชน์สูง แต่มีในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารกที่อายุมากกว่า 4-6 เดือน fifa55 เป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่ทารกจะเริ่มกินอาหารที่เป็นของแข็งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทางชีวภาพตามธรรมชาติหรือรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สตรีที่ตั้งครรภ์อาจต้องการธาตุเหล็กมากกว่าคนทั่วไป ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ธาตุเหล็กเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินก่อนคลอด อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์นี้ไม่ชัดเจนนัก เว้นเสียแต่ว่าผู้หญิงคนหนึ่งเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากขาดธาตุเหล็กการเสริมธาตุเหล็กในรูปของอาหารเสริมดูเหมือนว่าจะไม่มีผลในระยะยาวต่อผลลัพธ์การคลอด | |
ผู้ตั้งกระทู้ cho :: วันที่ลงประกาศ 2018-07-04 12:04:16 IP : 202.44.238.230 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
![]() |
Visitors : 80471 |